Werkzeuge & Training

Übung macht den Meister

Wir empfehlen Dir regelmäßig mit deinem Bogen das Bogenschießen auszuführen. Unterstützend zum Training kannst du mit geeigneten Trainingshilfen deine Körperhaltung und Schießtechnik verbessern. Deine Auszugsbewegung, die Genauigkeit und die Beständigkeit deines Schusses kann so optimiert werden.

Bogenschießen ist eine Sportart, die, wenn sie richtig ausgeführt wird, stark von der Rumpfstärke und der Fähigkeit, Bewegungen gleichmäßig zu wiederholen, abhängt. Die besten Bogenschützen sind auf beiden Seiten ihres Körpers trainiert und nicht nur gestärkt auf der Seite die, die Bogensehne zieht.
Es ist also wichtig, ein ausgewogenes Training zu haben, das Folgendes beinhaltet:

Stretching
Cardiotraining
Krafttraining

Im Bogenschießen ist das Dehnen der Schlüssel zum Erfolg, weil man im Wesentlichen Gewichte hebt und zieht, um den Bogen zu ziehen. Einen 20-Pfund-Bogen mit kalten Muskeln zu ziehen, birgt die Gefahr einer Verletzung oder zumindest Schmerzen. Ein gutes und simples Hilfmittel sind sogenannte Stretchingbänder die Du in unserem Onlineshops in verschiedenen Ausführungen findest.
Mit Hilfe der Strechtingbänder und auf den Bogensport ausgerichteten Trainingsgeräten die Du bei uns findest, kannst Du durch das Wählen unterschiedlicher Widerstände, deine Kraft ebenso effektiv stärken.

Nur weil Bogenschießen ein relativ stationärer Sport ist, bedeutet das nicht, das Cardiotraining nicht notwendig ist. Bogenschützen mit einer niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz funktionieren am besten in Wettkampfsituationen. Selbst wenn Du ein Hobby-Bogenschütze bist oder nur an lokalen Turnieren teilnimmst, wirst Du wahrscheinlich den Nervenkitzel und die Aufregung kennen, wenn du die Mitte deines Ziels treffen willst. Cardiotraining ist ein Muss für die Nervenkontrolle und hilft Dir, dich stärker zu fühlen.

Lerne von den Profis

Wir bieten Dir Fach- und Sachliteratur für alle Disziplinen des Bogensports an. Hier kannst du Tips und Tricks von erfahrenen und erfolgreichen Bogenschützen nachlesen und in deine Bogensport-Routine einbauen.